Cuando estás
perdiendo peso, hay ciertos fundamentos que debes hacer bien.
Cosas simples que
juegan un importante papel y que determinarán si logras o no alcanzar tu meta.
Probablemente tus
hábitos alimenticios… sean el fundamento más importante de todos.
Para verte bien,
necesitas “comer bien”.
Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible
apropiado, no tendrá la energía para poder terminar el día, y mucho menos para
poder hacer tus entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energía es
comiendo alimentos integrales y naturales.
Pero aun más
importante que comer las comidas correctas… es evitar las incorrectas.
¡Porque existen
ciertas comidas que destruirán tus resultados!
Te sabotearán tu
éxito… y harán que sea más difícil que logres tu meta, y aun cuando todo lo
demás lo hagas bien.
Estos alimentos lo
que hacen es frustrar tu esfuerzo, donde trabajas tan duro, pero no estás
obteniendo los resultados que lo demuestran.
Y puede hacer que
obtener el cuerpo de tus sueños, sea una fantasía que jamás vivirás.
Pero cuando las
evitas, comienzas a quemar grasa más rápida y más fácil que antes…
Asi que vamos a
hablar de estas 3 culpables y porque son tan malas para nosotros…
Enemigo de la pérdida de peso #1: El Azúcar
Desde niños nos han
dicho que el azúcar es malo para nosotros… y que nos arruinará los dientes.
Pero sus efectos van
mas allá que una visita al dentista o un enjuague bucal no lo puedan
solucionar.
El azúcar es terrible
para tu salud…
Pero cuando estás
tratando de perder peso, ¡es peor!
Porque cuando comes
azúcar, los niveles de azúcar en la sangre suben… lo que causa que muchísima
insulina se produzca en tu cuerpo. Y la insulina es una hormona que pone a tu
cuerpo en “modo de almacenamiento de grasa”.
Lo que significa que
cuando los niveles de insulina están altos, tu cuerpo deja de quemar grasa…
Y toda esa comida
deliciosa termina alrededor de tus glúteos y estómago.
Asi que para evitar
esto, debes evitar el azúcar.
EL Enemigo de la pérdida de peso #2: La Harina Blanca
De nuevo, esto tiene
que ver con la insulina.
Estas comidas de
“harina blanca” (pan blanco, arroz blanco, pasta, etc.) han sido despojadas de
sus vitaminas y minerales naturales.
Ya que han sido procesadas muchas veces. Y
están compuestas por, mayormente, azúcar simple, lo que proporciona al cuerpo una
explosión de energía (y luego una caída de energía).
Asi que cuando las
comes, se descomponen en azúcar rápidamente, lo que causa que más insulina se
libere y hace que tu cuerpo entre en “modo de almacenamiento de grasa”.
Enemigo de la pérdida de peso #3: Comidas Procesadas
Como una regla
general, todo lo que venga en una caja o bolsa, evítalo.
Las galletas, tortas,
patatas fritas…
Estas comidas se han
creado en base a ingredientes artificiales, como las grasas hidrogenadas que
tapan las arterias y hacen que engordes.
¡Además, están
repletas de azúcar, lo que ya sabemos, nos engorda!
Aquí tienes una regla
simple, si no estás seguro de si debes o no comer algo: Ve la parte de atrás de
la caja. Si contiene ingredientes que no sabes pronunciar, lo mas probable es
que lo mejor es evitarlo.
Pero mira… el comer
sano no tiene que ser aburrido.
No necesitas comer
comidas insípidas para tener un cuerpo playero.
¡Es más, hay muchas
recetas quemadoras de grasa que son tan deliciosas, que probablemente te
sientas culpable al comerlas!
Y puedes conseguir
muchísimas recetas en el libro Quemando y Gozando…
El increíble método
para perder peso que ha sido descubierto por Ingrid Macher.
¡Échale un vistazo aquí!
Si no has escuchado
de Ingrid, ella es una madre de dos, vive en Miami e impresionó al mundo con su
increíble transformación…
¡Ya que perdió 25
kilos de grasa en solo 90 días!
Y recientemente puso
al aire un video gratis de cómo perder peso, donde te enseña exactamente lo que
hizo para lograrlo.
¡Asi que si estas
buscando un empujón para comenzar tu cambio, debes ver el video y con tus
propios ojos ver sus increíbles resultados y el de sus seguidores!